Reconozcámoslo, quién más y quien menos siempre va vigilando el peso y por lo tanto lo que come. Hay muchos libros muy buenos con recetas para thermomix, saludables, para adelgazar, perder grasa y ganar musculo o para cualquier ocasión. En este post, quiero darte a conocer tres recetas thermomix bajas en calorías, lo cual te permitirá observar su sencillez de preparación y lo nutritivo que serán para tu organismo.
Ensalada detox de legumbres
Ingredientes
- 200 gr de zanahoria partidas en trozos
- 200 gr de pimiento amarillo
- 200 gr de lechuga en trozos
- 150 gr de papaya en trozos
- 4 ramas de cilantro
- 25 gr de aceite de oliva
- ½ taza de zumo de limón
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra en polvo
Elaboración
- Solo necesitarás agregar los ingredientes al vaso para luego escoger la opción de trocear y durante 6 segundos dejar que la thermomix trabaje a una velocidad de 4. Solo te queda servir en un plato y disfrutar de una de las recetas thermomix bajas en calorías más sabrosas.
Atún con pastel vegetal
Ingredientes
- 10 rebanadas de pan de molde
- 2 latas de atún en aceite
- 5 cucharadas de tomate
- 5 cucharadas de mayonesa
- ½ lechuga
- 7 palitos de cangrejo
- Salsa rosa
Elaboración
- Este es uno de los platos más exquisitos de tus-dietas.net, pensado para bajar de peso. Tan solo nos tomarán 15 minutos en realizarla.
- Como se trata de un pastel de tres capas, lo que primero debes realizar es extraer el atún del aceite y junto con el tomate batimos estos dos primeros ingredientes en el vaso de la thermomix durante diez segundos a una velocidad de 3. Dejamos aparte esta mezcla y luego, agregamos en el vaso la lechuga previamente picada, los palitos de cangrejo y la mayonesa. Procedemos a triturar a una velocidad de 4 en un tiempo de 6 segundos.
- Mientras tanto, en un molde donde hemos situado las rebanadas de pan, condensamos la primera capa del tomate y el atún, para luego agregar la capa de la segunda mezcla. Colocamos otro conjunto de rebanadas y volvemos a repetir la agregación de las capas. Lo mismo por tercera vez. Solo hace falta dejar reposar este pastel durante 60 minutos.
- Si lo deseas puedes agregar encima del pastel un poco de zanahoria o manzana rallada. Y agregar salsa rosa sin exagerar: recuerda que este menú es parte de las dietas para bajar de peso que sugieren en tus-dietas.net .
Espaguetis y legumbres
Autor: Asun
Ingredientes
- ½ kilo de pasta integral de trigo
- 200 gramos de pimiento rojo
- 200 gramos de pimientos amarillos
- 40 gramos de aceite de oliva
- 1 cebolleta
- 20 gramos de perejil
- 20 gramos de albahaca
- 1 litro de agua
- 1 pizca de sal
Elaboración
- Este plato, está dentro de las dietas para perder de peso de tus-dietas.net, ya que su alto contenido en hidratos de carbono presentes en la pasta son ideales para nuestro metabolismo. La preparación es muy sencilla: en el vaso colocamos el pimiento rojo, la albahaca y el perejil para batirlo a una velocidad de 1 durante diez segundos con la opción de Turbo. Dejamos aparte esta mezcla y continuamos con la mezcla del pimiento amarillo y la cebolleta. Aquí utilizamos la thermomix en tiras, durante 2 minutos, a una velocidad de 1 y a cien grados.
- Una vez obtenida esta mezcla le agregamos a esto la mitad de primera salsa realizada previamente y seleccionamos la opción de cocer, para una velocidad de 1 dejar que dicho proceso opere durante 2 minutos. Al cabo de esto agregamos el agua y la sal. Después de llevarlo al punto de ebullición, situamos en el agujero de la tapa, las pastas para permitir que alcancen a cocerse durante el tiempo estipulado por la descripción del empaque de dicho producto. Una vez logrado esto, se añade la otra mitad de la salsa y finalizamos aderezando con el aceite de oliva.
Estas tres recetas son solo algunas de las dietas para bajar de peso que tienen en tus-dietas.net, donde ofrecen muchas otras recetas para dietas de bajar de peso y llevar una vida óptima y saludable.
Otros libros donde encontrar mas recetas bajas en calorías y consejos para adelgazar -> Ver en Amazon